【記事一覧】ランニングを楽しむ！

ランニングは、健康管理のために手軽に始められるスポーツです。年間通して、生活の中にランニングを取り入れるための記事をまとめてみました。

ランニングによる健康管理を計画する！

ランニングをやめたくなったら！

2022.4.24

屋内でパソコンやスマホばかりの生活を送っていると健康が心配になります。そんなときに気軽に始められるのがランニングです。しかし、はじめてみても意外と長続きしなかったりするものです。 ランニングがつらくてやめたい！ ランニングがつらくてやめたくなるときがあります。走っている間中、苦しすぎてやめたくなりま...

ランニングのトラブルを防ぐ！

ランニングで膝が痛くなったら！

2022.4.24

屋内でパソコンやスマホばかりの生活を送っていると健康が心配になります。そんなときに気軽に始められるのがランニングですが、意外とハードで故障がつきものなスポーツです。今回は、膝が痛くなったときの対処方法です。 左右のバランスをとって走る！ 膝が痛くなる場合、よくあるのが片方だけが痛くなるケースです。こ...

ランニングでふくらはぎの肉離れをしてしまったら！

2022.4.24

屋内でパソコンやスマホばかりの生活を送っていると健康が心配になります。そんなときに気軽に始められるのがランニングですが、意外とハードで故障がつきものなスポーツです。今回は、ふくらはぎの肉離れをしたときの対処方法です。 普通に歩けるようになるまではランニングは休む！ 痛くては、ランニングどころではない...

ランニングで足の甲が痛くなったら！

2022.5.4

ランニングで足の甲が痛くなったときの問題について書いてみたいと思います。 どんなときに痛くなったのか？ フルマラソン参加時に、足の甲を痛め、その後3ヶ月以上治らず、しばらくランニングはお休みになりました。治ったように思っても、少し長めの距離を走るとすぐに再発してしまい、再発すると回復にまた時間がかか...

ランニングで足の爪で内出血をしたら！

2022.4.24

屋内でパソコンやスマホばかりの生活を送っていると健康が心配になります。そんなときに気軽に始められるのがランニングですが、意外とハードで故障がつきものなスポーツです。今回は、足の爪の内出血の対策です。 大きめのサイズのシューズを選ぶ！ 足の爪の内出血は、足の爪がシューズに当たることで、発生してしまいま...

ランニングで肩が痛くなったら！

2022.5.7

ランニングで肩が痛くなったときの対応について書いてみたいと思います。 肩が痛くなるときの状況は？ しばらく走っていると、両肩とも激しい痛みを感じてきます。肩の若干後側が痛くなります。体を楽にしてみてもそれほど痛みはおさまりません。 肩が痛くなるときの問題点は？ 肩が痛くなるときの問題点は、体の姿勢と...

ランニング用のウェアを選ぶ！

自分に合うランニングシューズを選ぶ！

2022.4.25

ランニング用品で最も大事なのがランニングシューズです。ランニングシューズが合わないと、すぐに足を痛めてしまいます。本稿では、記録を狙うためのシューズではなく、あくまでも健康管理のためのシューズ選びを感が増す。 自分の足の形に合うシューズを選ぶ！ 自分の足の形に合うシューズを選ぶのがポイントですが、こ...

ランニングに適したソックスを選ぶ！

2022.4.25

ランニングは、特に専用の器具やウェアを揃えなくても始められるスポーツですが、少しでも真剣に取り組むのであれば、特に故障防止の目的で適切なスポーツ用品を選ぶことが大切です。今回は、ソックス編です。 滑り止めのついているソックスを選ぶ！ ソックスなんて何でもよい？と思いきや、そんなことはありません。重要...

ランニング用のバッグを選ぶ！

ランニング用のポーチを選ぶ！（スマホの収納）

2022.5.7

ランニングをするときの持ち物を入れるポーチの問題を考えてみたいと思います。 ランニングするときの持ち物は？ ランニングをするときは、なるべく持ち物を持たずに体を自由に扱いたいものですが、どうしても持ち歩きたくなるものもあります。私の場合には、以下になりました。 家の鍵 ランニング計測用の時計 ドリン...

スマートウォッチでランニングの記録を取る！

スマートウォッチでランニングの記録を取る！（Huawei Band 4 Pro）

2022.6.5

スマートウォッチでランニングの記録を取って分析します。使用するスマートウォッチは、HUAWEI Band 4 Proを使用しました。Huaweiのスマートウォッチやスマートバンドでは、ほとんど同じ操作になるはずです。 GPS付のスマートウォッチでランニングの記録を取る！ GPS付のスマートウォッチで...

スマートウォッチでランニングフォームの記録を取る！（Huawei Band 4e）

2022.6.5

ランニングに慣れてきたらランニングのフォームをチェックしたくなるものです。なんとスマートウォッチでランニングのフォームを分析できる時代に入ってきました。使用するスマートウォッチは、Huaei Band 4eです。 Huawei Band 4eとは？ Huawei Band 4eは、普通のスマートウォ...

記事一覧

健康管理

【記事一覧】ICTを活用して健康の維持を図る！

ICTを活用して健康の維持を図るための記事一覧を掲載します。...