【記事一覧】ランニングを楽しむ！

屋内でパソコンやスマホばかりの生活を送っていると健康が心配になります。そんなときに気軽に始められるのがランニングです。しかし、はじめてみても意外と長続きしなかったりするものです。 ランニングがつらくてやめたい！ ランニングがつらくてやめたくなるときがあります。走っている間中、苦しすぎてやめたくなりま...

屋内でパソコンやスマホばかりの生活を送っていると健康が心配になります。そんなときに気軽に始められるのがランニングですが、意外とハードで故障がつきものなスポーツです。今回は、膝が痛くなったときの対処方法です。 左右のバランスをとって走る！ 膝が痛くなる場合、よくあるのが片方だけが痛くなるケースです。こ...

屋内でパソコンやスマホばかりの生活を送っていると健康が心配になります。そんなときに気軽に始められるのがランニングですが、意外とハードで故障がつきものなスポーツです。今回は、ふくらはぎの肉離れをしたときの対処方法です。 普通に歩けるようになるまではランニングは休む！ 痛くては、ランニングどころではない...

ランニングで足の甲が痛くなったときの問題について書いてみたいと思います。 どんなときに痛くなったのか？ フルマラソン参加時に、足の甲を痛め、その後3ヶ月以上治らず、しばらくランニングはお休みになりました。治ったように思っても、少し長めの距離を走るとすぐに再発してしまい、再発すると回復にまた時間がかか...

屋内でパソコンやスマホばかりの生活を送っていると健康が心配になります。そんなときに気軽に始められるのがランニングですが、意外とハードで故障がつきものなスポーツです。今回は、足の爪の内出血の対策です。 大きめのサイズのシューズを選ぶ！ 足の爪の内出血は、足の爪がシューズに当たることで、発生してしまいま...

ランニングで肩が痛くなったときの対応について書いてみたいと思います。 肩が痛くなるときの状況は？ しばらく走っていると、両肩とも激しい痛みを感じてきます。肩の若干後側が痛くなります。体を楽にしてみてもそれほど痛みはおさまりません。 肩が痛くなるときの問題点は？ 肩が痛くなるときの問題点は、体の姿勢と...

ランニング用品で最も大事なのがランニングシューズです。ランニングシューズが合わないと、すぐに足を痛めてしまいます。本稿では、記録を狙うためのシューズではなく、あくまでも健康管理のためのシューズ選びを感が増す。 自分の足の形に合うシューズを選ぶ！ 自分の足の形に合うシューズを選ぶのがポイントですが、こ...

ランニングは、特に専用の器具やウェアを揃えなくても始められるスポーツですが、少しでも真剣に取り組むのであれば、特に故障防止の目的で適切なスポーツ用品を選ぶことが大切です。今回は、ソックス編です。 滑り止めのついているソックスを選ぶ！ ソックスなんて何でもよい？と思いきや、そんなことはありません。重要...

ランニングをするときの持ち物を入れるポーチの問題を考えてみたいと思います。 ランニングするときの持ち物は？ ランニングをするときは、なるべく持ち物を持たずに体を自由に扱いたいものですが、どうしても持ち歩きたくなるものもあります。私の場合には、以下になりました。 家の鍵 ランニング計測用の時計 ドリン...

スマートウォッチでランニングの記録を取って分析します。使用するスマートウォッチは、HUAWEI Band 4 Proを使用しました。Huaweiのスマートウォッチやスマートバンドでは、ほとんど同じ操作になるはずです。 GPS付のスマートウォッチでランニングの記録を取る！ GPS付のスマートウォッチで...

ランニングに慣れてきたらランニングのフォームをチェックしたくなるものです。なんとスマートウォッチでランニングのフォームを分析できる時代に入ってきました。使用するスマートウォッチは、Huaei Band 4eです。 Huawei Band 4eとは？ Huawei Band 4eは、普通のスマートウォ...