【記事一覧】食生活を見直す！

食品の成分について知りたくなったときの情報の入手方法をまとめます。...

健康的に体重を減らすダイエットを目指します。今回のノウハウは、軽い運動をすることです。...

健康的に体重を減らすダイエットを目指します。今回のノウハウは、ゆっくり食べることです。...

食生活で間食が多い場合は、間食をうまく減らすことで取得カロリーを大きく減らすことができます。間食の量を知るためには、食生活を管理するスマホのアプリを使用する方法があります。本稿では、間食の量をコントロールする方法を考えてみたいと思います。...

ダイエットする場合に把握したい数値についてまとめます。今回は、基礎代謝量です。...

ダイエットする場合に把握したい数値についてまとめます。今回は、1日の必要エネルギー量で、基礎代謝量から求めてみます。...

ダイエットする場合に把握したい数値についてまとめます。体重を1kg減らすにはどれくらいの運動量と日数が必要になるかを計算してみましょう。...

ダイエットする場合に把握したい数値についてまとめます。本稿では、食事をすると消費するエネルギー（食事誘発性熱産生）についてまとめます。...

ダイエットを確実に行うには、食事により取得したカロリーをある程度の精度で把握する必要があります。食べたものの量をしっかり調べて、計算すれば正確なカロリーを計算できますが、はっきり言って面倒です。スマホのアプリとサービスを利用すると、かなりその手間を省くことができます。本稿では、「あすけん」というアプ...

「あすけん」と他のサービスとデータ連携して、健康管理の情報の入力の手間を省いたり、他のサービスでデータ分析を行えるようにします。...

「あすけん」に摂取した食事の情報を入力します。...

ダイエットにおける入浴の効果はどれだけあるのか気になるところです。本稿では、入浴の効果をまとめてみたいと思います。...

尿酸値の上昇を抑えるのにコーヒーが役立つとされています。外出時でも簡単に美味しく飲めるブラックの缶コーヒーを飲み比べてみました。...

ICTを活用して健康の維持を図るための記事一覧を掲載します。...