【記事一覧】通勤を見直す！

新型コロナ感染症の発生に伴い、リモートワークが定着してきましたが、通勤がなくなった分、楽になったと思いきや健康には逆効果が・・・ リモートワークになって太った・・・ リモートワークになって太ったということはないでしょうか。通勤自体に運動効果は感じていなかったのですが、リモートワークになると外出の機会...

通勤や勤務で簡単にできるトレーニングを考えてみたいと思います。今回は、階段を利用するトレーニングです。 階段によるトレーニングの効果は？ 階段によるトレーニングは、かなり筋力を使うハードなトレーニングになると思います。最初のうちは2階分登るくらいでも息が切れるでしょう。足腰、腹筋、背筋をトレーニンで...

通勤はどれだけの運動になっているのでしょうか。リモートワークなどで通勤がなくなると、意外と体力が落ちるのを感じたりします。 通勤電車で座らない！ リモートワークでも時に、現場に出勤することもあるでしょう。疲れているときは、座ったほうがよいと思いますが、座っているよりは立っている方が明らかに、エネルギ...

健康を維持するための通勤用の鞄選びを考えてみたいと思います。 なぜ鞄選びなのか？ 鞄の重さが軽ければ問題ないのですが、肩掛け鞄で本などを入れて通勤していたときに、ふと気づきました。体の左右のバランスが悪くなっているのでは？ランニングを始めたときに、走り方がおかしくなっていることで気づきました。 左右...