お昼の時間はどのように過ごしているでしょうか。忙しくて、昼食を急いで食べて、また仕事などしていないでしょうか。
昼休みをしっかり活用する！
人間はずっと集中し続けて仕事をすることはできません。計画性のない仕事の仕方は、非効率を生み出すこともあります。昼休みは、昼食としての時間だけではなく、健康状態を回復し、午後の仕事にしっかり備える時間にしましょう。
昼食を撮ったら仮眠する！
昼食をとると、体は昼食の消化をおこな時間になります。血流が内蔵に回るので、思考力はあまりは足らなくなります。仮眠をとって頭を休め、消化の作業が滞りなく進むようにしましょう。
仮眠の時間は30分以内にする！
仮眠は深い眠りに入りすぎないうちで切り上げるのがコツです。15〜30分以内にしましょう。余った時間は、午後の時間の使い方や、仕事が終わった後の時間の使い方を考える時間などに費やしましょう。
おわりに
昼休みは、1時間程度の時間で、気をつけないとすぐ終わってしまいます。しかし、大切に使うことで、1日の活動が引き締まったものにすることができるでしょう。
