屋内でパソコンやスマホばかりの生活を送っていると健康が心配になります。そんなときに気軽に始められるのがランニングですが、意外とハードで故障がつきものなスポーツです。今回は、足の爪の内出血の対策です。
大きめのサイズのシューズを選ぶ！
足の爪の内出血は、足の爪がシューズに当たることで、発生してしまいます。ピッタリのシューズでなく、1cm大きめのシューズを選んでみましょう。
ランニングの強度を上げすぎず姿勢を正しくして走る！
足の爪の内出血は、つんのめって頑張って走ったときに起こりがちです。日々のトレーニングでは、自分の強度にあったトレーニングをするようにしましょう。
おわりに
足の爪の内出血は、痛みは無いと思いますが、きれいに治るまでに時間がかかるので、しっかり対策をして気持ちよく走るようにしましょう。
